Modalidade · Reabilitação · Saúde

Pilates

Movimento inteligente para uma vida sem dor.

Com Drª Gisely Benazi

O que é

Muito mais que exercício. Um método que devolve qualidade de vida.

O Pilates é muito mais do que uma sequência de exercícios. É um método capaz de restaurar movimentos, fortalecer músculos profundos, melhorar a postura e devolver qualidade de vida para pessoas de todas as idades.

No Espaço Vida, cada aula é conduzida com olhar fisioterapêutico: equipamentos completos (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel) e progressão individual respeitando o ritmo do seu corpo.

Para quem é

Feito para você que…

Idosos

Sedentários

Atletas

Gestantes

Quem trabalha sentado

Pessoas com dores

Benefícios

O que muda no seu corpo

Coluna

Respiração

Equilíbrio

Flexibilidade

Mobilidade

Coordenação

Consciência corporal

Força

Tratamos

Acompanhamento clínico para essas condições

Hérnia de Disco

Fortalecimento profundo do core e descompressão segura da coluna, com adaptação total para cada grau de hérnia.

Escoliose

Reeducação postural e alongamento assimétrico para reduzir desvios e dores associadas.

Cervicalgia

Liberação das tensões cervicais, fortalecimento dos estabilizadores do pescoço e correção postural.

Lombalgia

Estabilização lombar, fortalecimento do transverso do abdome e mobilidade do quadril.

Fibromialgia

Movimento de baixo impacto, respiração e relaxamento — alívio progressivo das dores difusas.

Artrose

Mobilidade articular sem impacto, fortalecendo a musculatura ao redor das articulações desgastadas.

Artrite

Movimentos suaves e controlados que reduzem rigidez articular e melhoram a função.

Pós-operatório

Retorno gradual ao movimento com liberação médica — coluna, joelho, quadril, ombro.

Dor no joelho

Fortalecimento de quadríceps e glúteos, mobilidade de tornozelo e quadril para descarregar o joelho.

Dor no quadril

Mobilidade tridimensional, estabilização do core e alongamento de cadeia posterior.

Osteoporose

Estímulo seguro de carga axial e equilíbrio para preservar massa óssea e prevenir quedas.

Como funciona

Sua aula, passo a passo

01
Chegada e acolhimento
02
Avaliação postural
03
Alongamento e respiração
04
Exercícios no equipamento
05
Acompanhamento individual
06
Evolução semanal

Sua referência

Drª Gisely C. Benazi Betetto Rocha

Fisioterapeuta · Sócia-fundadora

Fisioterapeuta com mais de uma década dedicada ao Pilates clínico e à reabilitação. Conduz cada aluno com avaliação postural, plano individual e olhar terapêutico em cada movimento.